Баннер
КРУГЛОСУТОЧНО

+7 (495) 614-15-79
+7 (916) 279-35-34
+7 (916) 120-63-28

Похожие материалы
Баннер

Приложение № 1.

Программа «Решение»

Тел.179-68-11

Путеводитель для работы в малой группе.

Следующие путеводящие направления предлагаются вам как участнику малой психотерапевтической группы, чтобы достичь наибольшего для вас результата. Научение тому, как функционировать в группе не происходит автоматически. Здесь представлены некоторые из основных методов общения, овладев которыми вы сможете получить полезный и приносящий удовлетворение опыт.

1. Слушайте.

Слушайте, что человек в действительности пытается вам сказать. Учитесь слушать так, чтобы вы могли повторить сказанное, – это поможет вам реально понимать то, что говорится.

2. Делитесь.

Будьте готовы сказать о себе более глубоко. Это – когда вы говорите о своих чувствах: и приятных вам и неприятных. Позвольте себе испытывать неприятные чувства.

3. Будьте открытыми.

Практикуйте открытую позицию в отношении того, кто с вами в группе. Будьте реальным «Я», будьте естественным и расслабленным.

4. Доверяйте.

Поверьте, что людям можно доверять так же, как и вам. Доверяйте им, и они будут доверять вам. Построение доверия в группе – действительно, трудная задача, потому что каждый из нас боится говорить о чем-то личном, стать преданным или критикуемым кем-то. Но рискните и попробуйте.

5. Спрашивайте.

Вы можете помочь каждому человеку, сознавая, что он говорит и, задавая ему вопросы, которые показывают, что вы его понимаете.

6. Не критикуйте.

Конструктивные и позитивные установки имеют большое значение для того, чтобы иметь возможность получения опыта в группе. Не критикуйте ошибки и недостатки других. Помните о том, что критика – это один из способов защиты от своих собственных чувств.

7. Не давайте советов.

Это не наше право предлагать каждый раз совет кому-либо в группе. Сделать так – значит лишить человека возможности самостоятельно принять решение. Дайте человеку право и возможность найти свои собственные ответы на свои вопросы и проблемы.

8. Осознавайте свое собственное поведение.

Наблюдайте за тем, как вы функционируете в группе и с группой. Отметьте, например, как много времени вы говорите в группе: слишком много, недостаточно много или как раз нормально. Вы можете получить обратную связь о своем поведении от других участников группы.

9. Будьте честными с собой и другими.

Говорите о чем–либо так, как это есть на самом деле. Это даст вам ощущение внутренней свободы. В этом случае отношения доверия будут построены быстрее. Рискните поделиться своими чувствами.

10. Принимайте результат.

Даже если вы получили от работы в группе меньше того, что хотели бы, знайте, что другие тоже что-то приобретают из этого опыта. Примите тот результат, который вы получили на данный момент, может быть в следующий раз вам удастся извлечь нечто большее.

ПРАВИЛА ГРУППЫ.

1. Используйте в разговоре только «Я» для заявления. Можно говорить: «Я думаю... », «Я чувствую...» и т.п. Нельзя говорить «Он думает...», «Он чувствует...» и т.п.

2. Слушайте. Когда кто-то из членов группы говорит, его нужно слушать не перебивая. Нельзя комментировать слова других участников во время их речи. Если вы хотите что-то сказать говорившему или прокомментировать его слова, то подождите пока он закончит, либо спросите у него разрешение и только потом говорите.

3. Соблюдайте конфиденциальность. То, что происходит в группе, должно там и оставаться. Нельзя рассказывать кому – либо о жизни, мыслях, чувствах других участников. В случае, если вы делаете это, то должны позаботиться о том, чтобы никто не мог опознать по вашим словам конкретного человека.

4. Оставайтесь «здесь и сейчас». Говорите о ваших переживаниях в настоящий момент, о ваших сегодняшних проблемах. Старайтесь свести до минимума воспоминания о прошлом и мечты о будущем.

5. Давайте конструктивную обратную связь. Говорите не о человеке в целом, а о его поведении в конкретной ситуации. Говорите о своих чувствах по поводу его поведения. Не давайте советов.